Alimentos que ajudam a emagrecer
Hoje as dicas são sobre dieta. Se têm uns quilinhos a mais e querem ver se livres deles apliquem estes alimentos no seu dia-a-dia. Esta dica é para você ter uma alimentação equilibrada. Emagreça de uma forma saudável, o seu corpo agradece.
Legumes: Ricos em vitaminas e minerais são essenciais e
regulam o sistema digestivo.
Peixe: Contém proteínas e ómega 3 muito importantes para o
coração e para prevenir o risco de doença cardiovascular.
Carne magra: Alimento rico em proteínas, importante para a massa
muscular.
Nozes: São um alimento muito completo, são ricas em
hidratos de carbono e proteínas, vitaminas, minerais e fibras e potássio.
Aveia: Fornece hidratos de carbono por um longo período de
tempo, dando energia de forma lenta e continuada. Ajuda ainda a baixar o
colesterol.
Queijo fresco: Este é um alimento com baixo teor de gordura e rico
em cálcio, nutriente muito importante numa dieta. Pode ser comido em saladas ou
com pão integral, este também permitido numa dieta de emagrecimento.
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