Outubro Rosa: Prevenir o Câncer de Mama
O Outubro Rosa começou em 1990 na corrida
pela Cura, realizada em Nova York e se espalhou pelo mundo com o objetivo de alertar
as mulheres e a sociedade sobre a importância da prevenção do Câncer
de Mama.
Toda mulher deve fazer o auto exame uma vez
por mês, todos os meses, entre 3 a 5
dias contando do 1º dia da menstruação ou uma data fixa que já tenha
menstruação.
A mamografia deve ser feita em mulher a
partir de 40 anos e repetida anualmente, porém se tiver histórico de câncer na
família é necessário fazer o exame de mamografia a partir dos 25 anos de idade.
Uma forma de prevenir o câncer de mama e
também outros cânceres é a alimentação saudável. É importante deixar claro que
nenhum alimento ou dieta pode impedi-lo de contrair câncer de mama, mas alguns
alimentos podem fazer o seu corpo mais saudável, estimular o sistema
imunológico, controlar o peso e ajudar a manter o seu risco de câncer de mama o
mais baixo possível.
Alguns alimentos ainda podem controlar os
efeitos secundários do tratamento ou ajudar seu corpo a ficar bem após o
tratamento.
Os melhores alimentos para prevenir e
tratar o câncer de mama e também outros canceres são: Ômega, Cenouras,
Damascos, Pimentas Vermelhas e Amarelas, Semente de Abóboras, Sementes de Girassol,
Castanho do Brasil ou do Pará, Cogumelos incluindo também o Cogumelo Botão, Tomates,
Vegetais de Folhas Verdes Escuras, Alho, Beterraba, Leguminosas exemplo: Lentilhas,
grão de bico, feijão e a soja, e o Chá verde. O segredo está em comer
abundância de frutas e produtos hortícolas (mais de 5 xícaras por dia).
A dieta durante o tratamento do câncer de
mama é uma dieta de baixa gordura para reduzir o risco de recorrência e prevenção
do câncer de mama.
Evite gorduras trans, carnes vermelhas em
grande quantidade e alimentos industrializados.
Evite os alimentos processados e priorize
os alimentos frescos.
Não use cigarros e outras drogas.
Não tenha uma vida sedentária, pois estudos têm
demonstrado que as mulheres com maior peso tem um risco aumentado de
recorrência da doença.
Post da autoria de Rosi Feliciano,
especialista em saúde, bem estar e emagrecimento.
***Post escrito em Português do Brasil
Acho muito importante não só o outubro rosa mas também todas as outras acções que se realizam de forma a consciencializar as mulheres para este tipo de problema que infelizmente afecta muitas mulheres no nosso país.
ResponderEliminarGostei muito do post.
Beijinhos
http://virginiaferreira91.blogspot.pt/
É uma publicação muito útil :) Estamos sempre a esquecer-nos destas coisas, por isso, é sempre bom lembrar.
ResponderEliminarMORNING DREAMS
Sofia Silva, Beijos*
Excelente post!
ResponderEliminarGostei muito querida! Parabéns!
Beijinhos e obrigada pela visita lá no blog, gosto muito de saber a sua opinião sobre os posts ;)
http://themarielement.blogspot.pt/
É muito importante estarmos atentos, só assim podemos prevenir e atuar logo de início
ResponderEliminarObrigada pela parceria, eu gostei do seu blog e vou compartilhar com certeza.
ResponderEliminar#RosiFeliciano #Emagrecer #Emagrecercomsaúde
É uma campanha de conscientização muito importante. Beijinhos!
ResponderEliminargalerafashion.com
É sempre bom falar nestas coisas :)
ResponderEliminarBeijinhos**